生活中牙龈出血特别常见，大多数人们认为这是上火导致，只要我们注意清淡饮食、多喝水、少吃辣，那么牙龈出血症状一般都能在短时间内自行消退。
不过也有人不少网友认为，牙龈出血是一些口腔疾病的征兆，我们不仅要在饮食上多加注意，而且还要做好的防治措施，那么事实真的是这样吗？
首先，如果我们牙龈或牙周组织健康的话，即便我们饮食有些干燥、补充水分较少引起上火，那么牙龈一般也不会有出血症状，很显然这说明我们的牙龈及附近组织出现了问题，其中比较常见的就是牙龈炎。
牙龈炎引起的牙龈出血好分辨，比如我们吃一些比较坚硬、对牙龈摩擦比较大的食物，比如像苹果、馒头等，另外出现牙龈炎时我们刷牙也会引起牙龈出血症状。不过大多数只是少量出血，短时间内能自行止血。
那么，出现牙龈出血后我们该怎么处理呢？
牙龈炎主要是由我们牙齿表面的牙菌斑感染引起的牙龈软组织非特异性炎症，这时我们的牙龈常常会表现出颜色鲜红、龈乳头和牙龈边缘出现局部肿胀、质地松软、不贴紧牙面的症状。
因此出现牙龈炎后，我们首先要注意口腔清洁卫生，早晚刷牙，饭后漱口，如果有食物残渣嵌塞应及时清理干净，另外应选择软毛牙刷。
同时，要适当增强我们自身免疫，饮食要清淡，多吃些富含维生素、矿物质营养元素的水果、蔬菜，多注意补水，由于牙龈此时比较脆弱，我们尽量以软食、流食为主。
在日常我们还要适当加强一下锻炼，比如晨跑、晨操、太极、羽毛球等，另外作息要规律，睡眠要充足，养成早睡早起的好习惯。
其实想要消退牙龈出血并不难，我们可以使用秋济本草牙膏这种医用牙膏，它含有多重抑菌消炎、止痛消肿、修复防护草本成分，不仅可以快速消除牙龈出血，而且对牙龈炎、牙周炎、龋齿等常见口腔疾病有很好的缓解、预防果，同时还能有解决牙质差、牙齿敏感等问题，搭配秋济本草口腔喷雾剂对我们的口腔健康有帮助。
好了，有关牙龈出血的注意事项及调节方法我们就讲到这里，希望能够给大家带来一些帮助，早日解决牙龈出血问题。
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